ВЕЋИНА људи мисли да одлазак на дијету подразумијева потпуно потпуно одбацивање пића и заувијек.
Али испоставило се да конзумирање чашица дневно може заиста да помогне у смањењу телесне масти-ако направите прави избор када је у питању бирање пића.

Одлука о нискокалоричном алкохолном пићу попут рума и кокаина или соде бикарбоне помоћи ће у губитку тежине
Нутриционисткиња Ејми Горин тврди да су мршавице које су имале највише успеха на путу мршављења дозволиле себи чашу алкохола када су хтеле - и то није утицало на њихове циљеве.
Међутим, она каже да је важно имати на уму оно са чиме мешате пиће.
Она каже: „Обично говорим клијентима да изаберу своју попустљивост ... ако покушавате да смршате, можда не желите да идете на десерт и алкохол сваки дан, али дефинитивно можете направити места у својој исхрани за једно или друго.
'Скоро све дозе алкохола су приближно исте нутритивне вредности - то је оно што имамо са собом оно што чини разлику у пићу.'
Овде пролазимо кроз најбоља алкохолна пића која можете изабрати у бару без саботирања ваших циљева губитка тежине.
1. Рум и кокаин - 97 калорија
Постоји разлог зашто капетан Јацк Спарров изгледа тако добро - а ми имамо новац на руму.
да ли Линдзи Вагнер има ћерку
То је само 97 калорија ако одлучите да га пијете право (умерено!) Или га помешате са нечим попут Цоке Зеро.
Типпле такође може повећати добар холестерол, такође познат као ХДЛ холестерол, и борити се са зачепљењем артерија, помажући у спречавању срчаних удара и срчаних обољења.
Током Првог светског рата, 'тот о рум' је коришћен да помогне војницима да остану здрави - јер је речено да повећава густину минерала костију.
2. Црвено вино - 123 калорије
Прехрамбено гледано, нема велике разлике између црног и белог вина, али постоје и друге предности у избору пинот ноира у односу на шардоне.
Одређене супстанце у црвеном вину које се зову антиоксиданси могу помоћи у спречавању болести коронарних артерија, стања које доводи до срчаног удара.
Нутриционистка Ами Горин такође рекао за Женско здравље магазин могло би помоћи у јачању кардиоваскуларног здравља, па иако бисте требали да га конзумирате умерено - то је паметан избор.
Студија из 2009. у Канади показала је да сва вина могу смањити ризик од добијања дијабетеса за 13 посто.
3. Водка сода - 96 калорија
Водка је првобитно измишљена као извор лекова и до данас има бројне здравствене предности.
Здраво је за срце и може повећати проток крви и циркулацију у вашем телу што може спречити стварање угрушака, потези и друге болести срца.
Ако вас планови за мршављење омаловажавају, студије су показале да је вотка заправо и одлично природно ослобађање од стреса.
То је само 96 калорија по шут, па свакако узмите нискокалорични миксер.
4. Гин & Тониц - 115 калорија
Не само да је ово пиће нискокалорично, већ и помаже у варењу захваљујући горчинама које се користе за његову припрему.
Горчи само изазивају повећање пробавних ензима и желудачне киселине - помажући у лучењу желудачне киселине и чинећи то заиста двоструком мјером посебних предности алкохола.
На тај начин тело може да разбије онај џиновски чизбургер за који бисте могли да пожалите што сте се препили на дан варања, помажући му да не блокира ваш систем.
где живи Ричард Гере
Има само 115 калорија и обавезно се одлучите за танки тоник.
5. Шампањац - 90 калорија
Нема потребе да се осећате кривим следећи пут када отворите чеп шампањца на венчању, крштењу или можда супер попустљивој вечери.
Газиране ствари су један од здравијих напитака, са чашом мехурића од 4 унце која садржи само 90 калорија.
Као и црно и бело вино, шампањац може бити добар за ваше срце. Направљено од црвеног и белог грожђа, садржи исте антиоксидансе који спречавају оштећење крвних судова, смањују лош холестерол и спречавају стварање крвних угрушака.
И порције су генерално мање, па је то здравији избор све док не попијете целу боцу.
Као што је Винстон Цхурцхилл упозорио: „Једна чаша шампањца даје осећај узбуђења ... Боца производи супротно.
6. Виски - 105 калорија
Омиљено пиће цоунтри музике је мало угљених хидрата што га чини савршеним избором за свакога ко пази на своју тежину.
Америчко друштво за клиничку исхрану објавило је 1991. студију која је показала да умерени унос повећава енергију и смањује жељу за уносом шећера.
Историјски се такође користио као дигестив у многим културама током векова, па ако сте имали обилан оброк, можда ће вам после вечере бити потребан правилан довршетак.
Будимо искрени овде - упркос ниским калоријама на горњој листи, алкохол нема никакву стварну нутритивну вредност па вероватно није најбоља ствар за озбиљан здравствени удар.
Калорије у алкохолу су у суштини празне, за разлику од калорија у храни коју конзумирате.
Ејми је додала: „Калорије из хране обезбеђују вам енергију да проведете дан и дају вам хранљиве материје које су вашем телу потребне за напредак.
одгајаш ме писцем
„Ако једете јабуку, на пример, не добијате само калорије из те јабуке-добијате влакна која помажу холестерол заједно са пуно витамина и минерала.
'То није случај са вашим омиљеним коктелом, где калорије не долазе са хранљивим материјама које су потребне вашем телу.'
Не заборавите да пијете одговорно - не преузимамо одговорност за мамурлук.
Вино преврће пиво и жестока пића и постаје омиљено британско алкохолно пиће, каже истраживање