Ово је најбоља врста јастука који ће вам помоћи да се добро наспавате

Ваш Хороскоп За Сутра

Тамо где одмарате главу и колико је стара ваша постељина могло би направити велику разлику






Врући талас вас можда не држи будним, али ако имате проблема са добрим спавањем, све би могло бити свеједно како положите главу.

Положај вашег јастука је кључни део ваше удобности за спавање и његово постављање или погрешна дебљина пореметиће вам кип.




Положај вашег јастука може вас натерати да се окрећете целу ноћЗаслуге: Гетти Имагес

Дамиен Бреитнер, из продавнице кревета Хастенс, саветује да, када људи положе главу на јастук, она треба да буде постављена мало изнад линије рамена дајући врату исправну подршку.
Рекао је Нет Доцтор : Ако ваша кичма није подржана, то може узроковати бол у леђима, што доводи до неугодности током сна. Такође, током спавања, особа је принуђена да се окреће и окреће како би пронашла правилан положај, узрокујући недостатак сна.




Такође предлаже да спавате само на једном јастуку и пазите да не буде превише мекан или претврд.

Пиллов Талк




Начин на који спавате може одредити колико би ваш јастук требао бити меканЗаслуге: Гетти Имагес

Да ли јастук треба да буде мекан, средњи или тврд?
Зависи у ком положају волите да спавате. Дамиен је рекао: Особи која спава на леђима вероватно ће бити потребан мекши јастук јер је потребна подршка за поравнавање врата и кичме.

Бочном спавачу ће бити потребан средње чврст јастук да попуни простор између главе и душека, како би врат био поравнат. Неко ко спава на боку треба да избегава коришћење веома меког јастука јер се може савити око њега и потенцијално изазвати проблеме са дисањем.

Како знате да ваш јастук не ради свој посао како треба?

Према Дамиену, бол у врату био би први знак да глава дубоко тоне у јастук. Ако особа мора преклопити јастук на пола, то може довести до више здравствених проблема као што су: бол у врату, умор, укочен врат, ћудљивост, недостатак ефикасности и концентрације.

Како треба да пазите на своје јастуке?

Препоручујемо да оставите јастук да дише када ујутро отворите кревет помажући му да дише пре него што правилно одете кревет. Напуните га приликом одијевања кревета и кориштења штитника за јастуке против знојења и дриблинга тијела.

Дамиен каже да је један јастук бољи од дваЗаслуге: Гетти Имагес

Колико често треба да мењате јастуке?

Не постоји чврсто правило, али Дамиен саветује да их замените када су пунила (перје или паперје) здробљена и не пружају одговарајућу подршку потребну за поравнање кичме и врата.