Они који пију црну кафу троше око 69 калорија мање дневно од оних који пићу додају заслађиваче, млеко или павлаку
ДОДАВАЊЕ млека и шећера у чај и кафу? Можда ћете желети да размислите поново.
То је прихваћен део ваше свакодневне рутине - али ваша јутарња чаша може имати далеко више калорија него што мислите.
Ово су калорије скривене у чаши
Анализа навика пијења чаја и кафе заснована на Националном истраживању здравља и исхране за више од 19.000 одраслих особа у Сједињеним Државама открила је да две трећине оних који пију кафу и једна трећина оних који пију чај стављају у своја пића шећер, павлаку и ароме-што додаје до додатних калорија.
Они који пију црну кафу троше око 69 калорија мање дневно од оних који свом пићу додају заслађиваче, млеко или павлаку.
Забрињавајуће је да шећер чини 60 посто тих калорија, а масти чине остатак.
А вести су једнако лоше и за оне који пију чај.
Они који пију чај имају тенденцију да додају мање калоричних материја свом чају ако уопште нешто додају, показало је истраживање.
Али у поређењу са пијењем обичног чаја, додаци као што су млеко и шећер могу гомилати 43 калорије на ваш дневни унос сваког дана.
85 одсто њих је шећер, каже професор Руопенг Ан са Универзитета у Илиноису.
Две трећине оних који пију кафу и једна трећина пића чаја у пиће стављају шећер, павлаку и ароме, што додаје додатне калоријеЗаслуге: Алами
Рекао је: „Многи људи више воле да пију кафу и чај са шећером, павлаком, пола-пола или медом.
„Ови додаци често имају густу енергију и масти, али ниске нутритивне вредности.
'Млечни производи додају мало калцијума у исхрану, али је количина - у просеку 22 милиграма дневно - занемарљива.
„Дневни препоручени унос калцијума је 1.000 до 1.300 милиграма, у зависности од старости и статуса трудноће.
Том Круз и Никол Кидман филм заједно
'Дневни унос може изгледати мали, али додатни калорије сваки дан могу додати вишак килограма.
'Наши налази указују на то да многи који пију кафу и чај редовно користе калоријске додатке за побољшање ароме својих напитака, али вероватно без потпуног схватања или узимања у обзир његових калоријских и нутритивних импликација.'
О нечему ћете размишљати следећи пут када уђете у локални ланац кафе.
Неке посебне кафе, попут свечаних посластица објављених у децембру, садрже више калорија од Тесцо сендвича са мајонезом од пилетине и сланине и имају већи садржај шећера од марсовог бара.
Непосредно пред Божић Цонтиниоусмусиц Онлине открио је колико товите ваша омиљена пића.
На врху листе зимских напитака који излучују црева била је топла чоколада Цоста'с Минт, направљена од пуномасног млека, која је садржала запањујућих 452 калорије.
Скоро четвртина препорученог дневног уноса за жене.
Најздравија - или барем мање калорична - опција била је Старбуцксова нова Хот Фудге чоколада, али је и даље садржавала 302 калорије.
Калорије долазе од доданих заслађивача, шећера, млека и павлакеЗаслуге: Гетти Имагес
Истраживање професора Ана само је још један благовремени подсетник да размислите о додатним додацима у вашим топлим напицима.
Његови подаци указују на то да више од 51 одсто одраслих Американаца пије кафу, а скоро 26 одсто пије чај сваког дана - то је више од 160 милиона.
Али ако једноставно не можете да се одрекнете свог ванилин латтеа са додатком креме, мораћете да се потрудите да бисте га спалили.
Стручњак за фитнес Олли Јонес, виши лични тренер у здравственом клубу Марлов, рекао је да је потребно 40 минута брзог хода да се скину калорије из обичне шоље кафе.
Рекао је: 'Видјевши шта би тачно требали учинити да потроше енергију у тој храни, то их може навести да донесу здравије одлуке.'