Врхунски глумац Леонардо ДиЦаприо познат је по бројним улогама у филмским хитовима попут 'Титаника', 'Вука са Валл Стреета' и 'Било једном ... у Холивуду'. Није изненађење да би његови обожаваоци желели да опонашају свакодневну рутину суперзвезданог глумца.
Дневна рутина Леонарда ДиЦаприја увек се мења у зависности од распореда снимања и других обавеза. То је речено, холивудски човек има посебну рутину вежбања и фитнеса.
шта је Киану Ривс националност
Леонардо ДиЦаприо | ДФрее / Схуттерстоцк.цом
Можда због своје импресивне славе Леонардо Дицаприо не објављује своју дневну рутину - жели приватност када граби смоотхиеје, баш као и сви други! Иако ако желите опонашати глумца, постоје неки други начини да то учините.
Рутина фитнеса и вежбања
Није тајна да је Леонардо ДиЦаприо тотални срчан срце. Невероватно је посвећен својој рутини вежбања и доследан је својој посвећености вежбању.
Ако желите да вежбате баш као што је Леонардо ДиЦаприо, његов лични тренер, Грегори Јоујон Роцхе, поделио је све глумачке савети и Трикови да постигне своју импресивну телесну грађу.
Где живи Леонардо ДиЦаприо?
У коју је средњу школу ишао Леонардо ДиЦаприо?
Колико је Леонардо ДиЦаприо зарадио од „Титаника“?
Уместо да се ослања на један стил вежбања, Леонардо ДиЦаприо одржава своју рутину вежбања једнако уравнотеженом као и његов избор у филмским улогама, пребацујући је између ствари као што су тренинг снаге, кардио и јога.
Његова типична рутина је рутина тренинга снаге у телесној тежини у „затворском стилу“, коју ради три дана у недељи.
Леонардо Дицаприо ради пет серија склекова, ваздушних чучњева, падова, натезања и бурпеа за ову рутину. Можете почети са малим бројем понављања (или понављања) за сваки сет док не надоградите број који вам одговара.
Поред ове рутине засноване на кружним корацима, Леонардо ДиЦаприо воли да угради кардио у свој тренинг користећи стационарни бицикл или траку за трчање.
То, међутим, није све.
Леонардо ДиЦаприо такође укључује опционалне склопове у ову рутину у данима када се осећа екстра мотивисано. Једна таква опциона рутина укључује три сета трчања на 400 метара, замаха у кеттлебелл-у и натезања.
Поред своје рутине вежбања, Леонардо ДиЦаприо користи своју хранљиву, биљну исхрану како би подстакао свој фитнес режим. Иако лично није веган, уложио је у многе компаније за производњу веганске хране и пошао је за њима временским периодима .
Филантропија и екологија
Иако је Леонардо ДиЦаприо апсолутно посвећен физичком веллнессу, више је јавности о још једној страсти: екологизму. Уместо да буду пуни селфија након тренинга, његови фидови на друштвеним мрежама пуни су његове посвећености еколошком активизму.
Погледајте ову објаву на Инстаграмушта је била прва песма горилаза
У овом посту на Инстаграму Леонардо ДиЦаприо има за циљ да подигне свест о тешкој ситуацији шуме Ебо, рекавши да заштита шуме „не би само заштитила ове врсте и побољшала здравље наше планете у целини, већ би могла да помогне у стварању значајних прихода за земљу од одрживог коришћења земљишта попут маркетинга залиха угљеника или концесија за очување. “
Ако желите да опонашате Леонарда ДиЦаприја, најбољи начин да то учините може бити еколошки активизам ако желите да избегнете замахе у кеттлебеллу!
Леонардо ДиЦаприо је Амбасадор Уједињених нација који промовише биодиверзитет, очување океана и шума и бори се против климатских промена.
Поред свог рада са Уједињеним нацијама, Леонардо ДиЦаприо је такође основао Фондација Леонардо ДиЦаприо , организација посвећена борби против климатских промена и промоцији еколошких узрока.
Погледајте ову објаву на Инстаграму
Преко фондације Леонардо ДиЦаприо промовисао је бројне еколошке узроке, па чак и продуцирао кратке веб документарне филмове „Водена планета“ и „Глобално упозорење“, који осветљавају ова критична питања.
Узроци околине су очигледно узрок који је невероватно близак срцу Леонарда ДиЦаприја, о чему сведочи његова способност да изговара имена двадесет угрожених врста само из сећања.
Такође је обилно донирао другим еколошким организацијама, чија је фондација донирала 7 милиона долара за иницијативе за заштиту мора 2014. године.
Пријатељ животињама свуда због своје посвећености екологизму, Леонардо ДиЦаприо чак је имао неколико врста названих по њему малезијска буба и доминикански паук.
да ли вин дизел говори шпански
Ако желите да будете попут Леонарда Дикаприја, најбоље је да у своју еколошку свакодневицу уврстите екологију, баш као што је и он то учинио. Његова посвећеност и посвећеност овим важним циљевима су похвални, а обожаваоцима је поједноставио да крену његовим стопама.