Губите камен недељно ограничавајући се на само 600 калорија хране и пића дневно
ДА ЛИ бисте волели да изгубите један камен сваког месеца, док примате мотивационе поруке и текстове да бисте били на путу?
Ово је обећање иза ЛигхтерЛифе дијететског плана, али врло нискокалорични оброци сигурно нису за свакога. Ево 'мршавог' у три фазе ЛигхтерЛифе дијете, ако се питате да ли је то за вас ...
План замене оброка ЛигхтерЛифе има три различите фазеЗаслуге: Супердруг
Шта је ЛигхтерЛифе дијета и како функционише?
Идеја ЛигхтерЛифе дијете је смањити ваш дневни унос калорија и убрзати губитак тежине.
Јеннифер Метцалфе прати програм ЛигхтерЛифе ФастЗаслуге: Инстаграм
Техника ускраћивања је контроверзна код неких медицинских стручњака, али свакако делује - и може бити ефикасна за оне који имају опасну прекомерну тежину.
Прва фаза:
Они са БМИ 30 или већим, што значи да су класификовани као гојазни, или озбиљно гојазни ако је БМИ изнад 40, почињу на Тотал ВЛЦД (исхрани са врло ниским калоријама).
да ли је Цхристие Бринклеи имала пластичну операцију
Овај план оброка ограничава дијете на 600 калорија дневно, што је много мање од 2.000 калорија препоручених за жене и 2.500 препоручених за мушкарце.
Јесте ли већ испробали наше Лигхт Битес? @миссјењомет не пропустите! #ЛЛФ #ЛигхтБитес пиц.твиттер.цом/кВглеЦЗјИк
- лигхтерлифефаст (@ЛигхтерЛифеФаст) 11. јануара 2017
То је концепт замене оброка, а особе на дијети једу 28 паковања хране ЛигхтерЛифе недељно - што је једнако четири дневно.
Упркос томе што сте се ускратили у погледу уноса калорија, они који стоје иза плана тврде да ће људи који су на дијети добити 100 одсто препоручених витамина и минерала из паковања хране.
Дијете је то једноставан план јер не морају да броје калорије - али пазите се глади.
Друга фаза:
Људи са вишком килограма, са БМИ између 25 и 30, почињу са Лите ЛЦД (нискокалоричном дијетом) планом.
Могу се надати да ће изгубити пола камена недељно - једући између 800 и 1.200 калорија дневно.
Они на ЛЦД плану ће јести три или четири паковања хране дневно, плус једну домаћу салату или здрав оброк.
Дијете остају на ЛЦД плану све док не достигну циљну тежину.
Денисе Велсх изгубила је 2. место у 9 недеља на ЛигхтерЛифе -овом Тотал ВЛЦД плануЗаслуге: Гетти Имагес
Трећа фаза:
Ово је верзија модерне дијете 5: 2, познате као ЛигхтерЛифе Фаст, која је искључиво доступна у Супердруг -у.
Ово се користи као техника одржавања тежине или може помоћи неким људима да изгубе до 2 килограма недељно.
Постите два дана у недељи, ограничите се на 800 калорија тако што ћете појести четири пакета хране, а осталих пет дана једите нормално.
Да ли је исхрана ЛигхтерЛифе безбедна?
Прва фаза дијете, Тотал ВЦЛД план, је најбржи аспект ове дијете.
кенни цхеснеи 1ст албум
Могући нежељени ефекти исхране ЛигхтерЛифе од 600 калорија:
НХС упозорава да би план Тотал ВЛЦД могао резултирати:
- Лош задах
- Сува уста
- Умор
- Вртоглавица
- Несаница
- Мучнина
- Затвор (због смањења угљених хидрата и влакана)
НХС упозорава : 'Преживљавање уз строгу дијету од шејкова и супа и других замена за оброк није баш забавно и може се осећати друштвено изоловано.'
Док Британско удружење дијететичара (БДА) каже: „Брзо мршављење може бити мотивишуће, али је неодрживо.
„Врло нискокалорична дијета ЛигхтерЛифеа и његова компонента савјетовања могли би дјеловати некима - посебно људима који се годинама боре да смршаве, имају здравствене проблеме због своје тежине и клинички су гојазни са БМИ већим од 30.
„Веома нискокалорична дијета која укључује унос 1.000 калорија дневно или мање не би требало да се примењује дуже од 12 недеља.
'Ако једете мање од 600 калорија дневно, требали бисте имати медицински надзор.'
Постоје ли приче о успеху славних на ЛигхтерЛифе дијети?
Здраво Беверли Хиллс !! Им сооооо @ЛигхтерЛифеФаст овде !!! кк пиц.твиттер.цом/вМ3циЛоФдц
- Денисе Велцх (@РеалДенисеВелцх) 23. октобар 2016
Бивша глумица улице Цоронатион Стреет и панелисткиња слободних жена Денисе Велцх (58) изгубила је два камена у девет кратких недеља на плану Тотал, пре свог венчања.
Одржавала је губитак тежине три импресивне године пратећи план Фаст.
Денисе, која је са величине 16 прешла на величину 12, тврди да је такође видела побољшање у хркању, рефлуксу киселине и остеоартритису од губитка тежине.
Време за ужину @ЛигхтерЛифеФаст пиц.твиттер.цом/хзнм0РвпаТ
- Јеннифер Метцалфе (@миссјењомет) 12. јануара 2017
Савршен НИД са @ГрегЛаке_ , пријатељи и @Доминос_УК ... Срећна вибрација 2017, твеетиес! #ДомиНевИеар #до пиц.твиттер.цом/ЈКВбСекЕБЕ
- Јеннифер Метцалфе (@миссјењомет) 1. јануара 2017
Док глумица Холлиоакс Јеннифер Метцалфе, која игра Мерцедес МцКуеен у сапуну, следи дијету ЛигхтерЛифе Фаст 5: 2.
Ова 34-годишњакиња, која је одлучила да се не вага, рекла је да је имала 'Божић без кривице' на плану-који Јен прати од почетка 2015.
Чак је и Нову годину донела са пиззом, захваљујући два брза дана.