Како се Божић брзо приближава, а сезона забава ускоро почиње, Јое је ту да вам пружи водич како да останете витки на божићној забави
Увек је тешко придржавати се дијете. Без обзира да ли избегавате парче колача у канцеларији или се опирете том другом хамбургеру на роштиљу.
Али како се Божић брзо приближава и сезона журки ускоро почиње да се развија, Јое Вицкс је ту да вам пружи водич како да останете витки на божићној забави.
Како се Божић брзо приближава, а сезона забава ускоро почиње, Јое је ту да вам пружи водич како да останете витки на божићној забавиЗаслуге: Невс Гроуп Невспаперс Лтд
Јое каже: Није тајна да Божић може бити незгодно време да бисте остали на путу.
„Када започнете мој план фитнеса и начина живота и стекнете добре навике, нећете хтети да клизите током празничног периода. Али то не значи да морате пропустити.
Апсолутно се почастите ако сте напорно радили, али да бисте остали мршави победник, погледајте моје варалице како да преживите божићни шведски сто ... или два.
Одређене посластице се могу уживати а да се не осећате превише кривимЗаслуге: Невс Гроуп Невспаперс Лтд
Посне посластице
Гуацамоле
Апсолутно волим гуацамоле, па ако ме икада тражите на забави, ја ћу бити онај за столом поред зачинских зелених ствари.
Здравије је од многих кремастих умака које видите на шведским столовима и исто је тако укусно.
Пажња - ако правите забаву, направите је сами. Имаће бољи укус од гуаца који се купује у продавници и вероватно ће садржати много мање соли и шећера.
„Мој савет је да потопите црвени лук у сок од лимете како бисте смањили његову лукавост-посебно корисно ако планирате да пољубите било кога под имелом.
Пилећи ражњићи
Краљ грицкалица са забаве, увек их ставим на тањир. Пуне протеина, ове грицкалице су лепе и посне.
како је Бари Вајс зарадио свој новац
Моје омиљене су пилетина сатаи ражњићи-за ово постоји леп рецепт у једној од мојих књига који садржи мало угљених хидрата, тако да није превише неваљао и има невероватан укус.
„Осим тога, пошто су то ражњићи, кад завршите, добићете чачкалицу.
Салата
Ко је рекао да салата мора бити досадна?
„Божић је савршено време да заиста улепшате своје салате, па ако је то ваша забава, а ви сте тај који ставља на намаз, ствари можете учинити лепим и шареним додавањем много мешане паприке, семенки нара и фета сира. '
Паелла
Паелла је фантастично божићно јело јер је препуно боја. Жути пиринач, црвена паприка и плодови мора одличан су центар забаве, а посни су и укусни.
Ако пијете, интегрална пиринчана паелла одличан је здрав угљени хидрат којим ћете обложити желудац. Можете чак и срушити варалицу за 15 минута.
Маслине
Ови мали залогаји укусности одлични су за попунити на божићним забавама. Пуни су здравих уља и одличног су укуса.
Јаја
Још један одличан извор протеина који се налази на шведском столу су кувана јаја.
'Ставите пар ових на тањур и брзо ћете се напунити, а притом себи пружити лијепу здраву дозу доброте.
'Они такође помажу да зачините вашу салату.
Козице
Бифе је одличан изговор за грицкање козица као да су воде.
„Они су одличан извор протеина и здравих уља, и иако обично могу бити посластица, заиста се можете заситити ових лоших момака пре него што кренете на плесни подиј.
Вег штапићи
Ако сте и даље помало буцкасти, онда су штапићи од шаргарепе, целера и краставца са хумусом одлична ствар за грицкање.
Они ће вам дати много лепши хрскав и испуниће вас, спречивши вас да посегнете за чипсима.
Јое -ови врхунски савети
Ако знате да имате забаву са намирницама које можда нећете моћи да избегнете, обавезно планирајте унапред.
Јое каже: Устаните 20 минута рано ујутро на забави и одрадите једну од мојих ХИИТ сесија.
Тако ћете сагорети калорије и убрзати метаболизам до краја дана.
Не љути се
Цриспс
Ова прерађена храна је толико бучна да се може лако жвакати читаву чинију, а да нисте ни свесни да сте то учинили.
„Покушајте да их избегнете јер су пуни засићених масти и соли.
„Ако желите алтернативу, уместо тога држите се шаке ораха - здравији су и чине трик када се осећате мрзовољно.
Хлеб
Ако сте тренирали и морате да сипате гориво, угљени хидрати су одлични - али будите опрезни да напуните тањир хлебом на божићној забави.
Грицкалице на бази хлеба, од пецива до пецива, могу бити у искушењу да се преоптерете-посебно када је прохладно. Избегавајте их што је више могуће.
Млевене ноге
Нико неће провести читаву празничну сезону а да не ужива у пити од млевеног меса, али када се суочите са огромном количином тањира на божићној забави, може бити тешко не претјерати.
„Ако можете, избегавајте ово пециво колико год можете.
Кобасица ролне
Већина ролни кобасица које купујете у продавници нису најбољи када покушавате да останете мршави. Уместо тога, одлучите се за коктел кобасице.
Сламке сира
Можда изгледају примамљиво, али ако гледате свој струк, вратите их тамо одакле су дошли. Тешки угљени хидрати са засићеним мастима нису добра комбинација када покушавате да останете мршави.
Погледајте Јоеове рецепте за здраву пилећу салату, пита од говедине и печурки и свињског меса.